Avec cette méthode, vous répondez à la question suivante : " Comment je peux faire pour aller mieux ? "
Bref retour en arrière : Dans les années 60, le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO développe une technique qui s'inspire de ce qui fonctionne ailleurs, notamment en neurologie, psychanalyse, auto suggestion, hypnose, ... ou encore dans le yoga, le zen ... Il prend le meilleur des pratiques qu'il étudie pour que sa méthode soit simple, efficace et accessible. Il applique d'abord ses outils en gestion de la douleur en milieu hospitalier puis comme thérapie de développement personnel.
Il comprend que : Respiration + Relâchement musculaire + Visualisation positive = Détente et Attention à soi Et que cette combinaison influence les perceptions et le comportement de façon positive.