Description
5 jours pour relâcher le corps et apaiser l’esprit – en toute autonomie !
Tu veux découvrir la sophrologie sans te lancer dans un long programme ? Tu as besoin de souffler, de relâcher la pression ou simplement de retrouver un peu de clarté mentale ?
Ce pack est fait pour toi !
Ce que tu vas trouver dans ce pack :
5 jours de pratique guidée, accessibles à tous
5 exercices en mouvement pour libérer les tensions
1 relaxation complète pour installer le calme
Des routines simples, à faire le matin et le soir
Un format 100 % autonome : tu pratiques à ton rythme, chez toi, sans pression !
Objectif :
Revenir à toi, respirer, bouger en conscience… et retrouver un vrai sentiment de détente, en seulement quelques minutes par jour.
Bonus : 1 audio d’une relaxation guidée que tu pourras écouter en Jour 5 !
Pas besoin d’être souple, zen ou expert : ici, pas de performance, juste de la bienveillance.
Tu prends soin de toi, un petit pas à la fois.
