Quels sont les symptômes du burn-out ?

Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. C’est un processus qui s’installe progressivement, souvent sans qu’on s’en rende compte. Voici quelques signes qui doivent vous alerter :

  • Fatigue intense et persistante : Vous vous sentez épuisé dès le réveil, et ce, même après une nuit complète de sommeil.
  • Manque de motivation : Ce qui autrefois vous stimulait (travail, hobbies, relations …), devient une source de stress et de lassitude.
  • Difficultés de concentration : Vous oubliez des choses simples, avez du mal à vous focaliser et perdez en efficacité.
  • Irritabilité et nervosité : Tout devient source de frustration, vous vous sentez à fleur de peau.
  • Troubles physiques : Maux de tête, tensions musculaires, troubles du sommeil ou de la digestion… Votre corps vous envoie des signaux d’alerte.

 

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces symptômes, il est important d’agir avant que l’épuisement ne devienne total.

probleme

Votre sophrologue à Pithiviers entre Paris et Orléans

  • Sophrologue Certifiée RNCP
  • Spécialisée en épuisement, burn-out
  • Formatrice QVT en milieu professionnel (thématiques : gestion du stress, épuisement professionnel, postures et étirements pour prévenir les TMS, initiation à la sophrologie)
  • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’adhère à son code de déontologie
  • Adhérente au CNPM, dispositif de médiation de la consommation

Comment fonctionnent mes accompagnements ?

Vous vous reconnaissez dans ces signes d’épuisement ? Vous sentez que ces troubles prennent trop de place dans votre quotidien ? L’anxiété, le stress gagnent du terrain ?

En tant que sophrologue spécialisée en burn-out, je vous aide à éviter l’épuisement total ou à en sortir grâce à une approche globale.

Une méthode complète pour le corps et l’esprit

Le burn-out, ce n’est pas juste « dans la tête » : tout le corps est concerné. Quand on est vidé physiquement, impossible d’être apaisé mentalement … et inversement. C’est pourquoi mon accompagnement repose sur un programme sur-mesure pour :

Reconnecter avec votre corps et relâcher la pression mentale.
Apprivoiser vos émotions, qu’elles soient agréables ou difficiles.
Sortir de la culpabilité et retrouver de l’énergie.
Adopter des clés durables pour ne plus sombrer.

rdv

Concrètement, comment ça se passe ? RDV en Visio ou en physique à Pithiviers

  1. Comprendre ce qui vous arrive pour mieux agir.
  2. Utiliser des outils concrets et accessibles pour souffler et repartir sur de bonnes bases.
  3. Suivre un accompagnement personnalisé pour reprendre le contrôle et retrouver un équilibre durable.

 

Besoin d’aide ? Parlons-en et trouvons ensemble la meilleure façon de vous accompagner.

Découvrez
les différents
programmes d'accompagnement

souffle

2 mois

Une bouffée d'air frais​

Votre charge mentale ne s’évacue pas, vous ressentez du stress qui vous empêche de profiter, de vous reposer, de bien dormir.

equilibre

4 mois

​​Remettre mes pendules à l'heure​

Vous êtes constamment en alerte, vous avez le sentiment de perdre le contrôle, vos pensées deviennent chaotiques.

bien-etre

6 mois

Sortir la tête de l'eau

Vous vous sentez en survie totale ! Vous êtes arrivé(e) au bout de vos ressources. Le diagnostic est posé : c’est un burn-out.

Coach en gestion du stress : suis-je concerné(e) ?

formation en entreprise

Votre coach professionnel en entreprise partout en France

J’interviens directement en entreprise pour accompagner les équipes, managers et dirigeants dans la gestion du stress et la prévention du burn-out. 

À travers des séances individuelles ou des ateliers collectifs, je propose des outils concrets pour favoriser le bien-être au travail et améliorer la qualité de vie des collaborateurs.

Pour les particuliers entre Orléans et Paris

Vous ressentez de l’anxiété, du surmenage, de l’épuisement et souhaitez retrouver un équilibre ?

Je vous accompagne en consultation individuelle, en visio ou en cabinet, pour vous aider à mieux comprendre votre état, gérer votre stress et retrouver de l’énergie. Un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.

stress
Corinne R.
13:47 10 Mar 25
Je participe aux ateliers sophro à la roseraie le dimanche matin. Ce sont mes moments à moi ( comme nous le dit Marie), prendre du temps pour soi ! Et c'est un vrai moment de plaisir, de détente 😊Merci Marie et merci à la roseraie de nous accueillir 🫶
J'ai rencontré Marie en formation au travail.Elle connaît son sujet, est d'une écoute bienveillante et s'adapte facilement aux expériences et ressentis.Les pistes d'action sont nombreuses, autant pour se connaître que pour aller mieux.Il n'y a que le premier pas qui coûte, osez pousser sa porte...😉
Catherine H.
17:10 30 Nov 24
Très professionnelle et très à l'écoute , Marie nous emmène dans l'univers de la détente et du "lâcher-prise", si utile dans un monde où la compétitivité et l'obligation de résultats est si importante et, du coup, si stressante.Grâce à elle, nous prenons, petit à petit, conscience de notre corps et de ses sensations. Elle nous invite à développer le positif à travers la respiration, les étirements et la relaxation.Séances très agréables
Murielle T.
06:15 19 Nov 24
Très bon moment de détente avec Marie qui a su trouver les mots justes pour apaiser mon mental. Merci Marie pour ton accueil et hâte de faire la prochaine séance !
charlotte D.
11:28 15 Sep 24
Marie est une sophrologue bienveillante et à l’écoute. Elle m’a permis de me recentrer sur moi et de lâcher prise au quotidien. Marie m’a même proposé un suivi personnalisé adapté à mes besoins. Je la recommande sans hésiter. 🙏🕊️
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