Description
5 jours pour libérer ton corps et ton esprit du trop-plein de stress
Marre de te sentir tendu·e, fatigué·e ou submergé·e par ton quotidien ?
Ce programme express est une vraie bouffée d’oxygène, à vivre chez toi, à ton rythme, en toute autonomie !
Ce que tu vas trouver dans ce pack :
5 exercices en mouvement pour décharger les tensions
1 relaxation guidée pour retrouver le calme
Un format simple et progressif, matin & soir
Des outils concrets que tu pourras réutiliser à volonté !
Objectif :
Transformer ton stress en énergie positive grâce à des techniques corporelles douces et efficaces (respiration, balancement, shaking, étirements…).
Bonus : 1 audio d’une relaxation guidée que tu pourras écouter en Jour 5 !
Pas besoin d’être zen ou sportif : ici, tu bouges, tu respires… et tu ressens la différence dès les premiers jours 
