Un accompagnement, à Pithiviers entre Orléans et Paris, pour retrouver énergie, équilibre et sérénité.
Le stress, le mental sont des moteurs… mais lorsque leur poids devient trop intense, il use, fatigue et finit par nous submerger. Si vous ressentez un épuisement profond, que votre corps et votre esprit semblent en mode « survie », il est peut-être temps de faire une pause et d’écouter ce que votre organisme essaie de vous dire.
Le burn-out ne prévient pas. Il s’installe lentement, insidieusement, et c’est souvent quand on atteint un point de rupture qu’on réalise ce qui est en train de se passer. Ne laissez pas les signaux s’aggraver avant d’agir.
Voici quelques signes qui doivent vous alerter :
Vous avez beau dormir, vous vous réveillez encore plus épuisé(e). Votre corps ne récupère plus.
Vous n’arrivez plus à déconnecter, votre esprit tourne en boucle, les pensées s’enchaînent sans répit.
Vous êtes plus irritable, plus sensible, plus anxieux(se). Vous avez parfois des montées de colère ou de tristesse sans raison apparente.
Ce qui vous motivait autrefois vous semble devenu un poids. Vous avancez en mode automatique, sans plaisir.
Douleurs musculaires, tensions dans la nuque et les épaules, maux de tête, troubles digestifs, palpitations… Le stress s’imprime dans le corps.
Vous avez l’impression que quoi que vous fassiez, cela n’a plus de sens.
Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. C’est un processus qui s’installe progressivement, souvent à cause d’une accumulation de stress et d’exigences trop élevées, qu’elles viennent du travail, de la famille ou de soi-même.
D’abord, on tient bon, on se persuade que ça ira mieux après un week-end ou des vacances. Puis, la fatigue s’accumule, le moral chute, les émotions deviennent de plus en plus difficiles à gérer. À force de repousser ses limites, on finit par ne plus avoir de forces du tout.
Il y a plusieurs étapes dans le burn-out :
1️⃣ Le surinvestissement : Vous voulez bien faire, vous prenez tout sur vous, vous donnez plus que nécessaire.
2️⃣ L’épuisement : Vos symptômes s’intensifient, votre volonté ne suffit plus, vous avez des difficultés à fonctionner normalement.
3️⃣ La fatigue émotionnelle : Vous ressentez de la colère, de la frustation, de la tristesse sans comprendre pourquoi ?
4️⃣ L’effondrement : Vous n’avez plus d’énergie, vous ne pouvez plus avancer, vous êtes vidé(e) physiquement et émotionnellement.
Mais il n’est pas nécessaire d’attendre l’effondrement pour agir. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de prévenir le burn-out et de retrouver un équilibre durable.
La sophrologie est une méthode douce et efficace qui permet de réapprendre à écouter son corps, relâcher les tensions et calmer son esprit. Elle aide à réduire le stress, à retrouver un sommeil réparateur et à reprendre progressivement de l’énergie.
Grâce à des exercices simples, basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation, vous pourrez :
✔ Libérer la pression mentale et calmer les pensées envahissantes.
✔ Apaiser le corps en relâchant les tensions accumulées.
✔ Retrouver un sommeil de qualité et récupérer en profondeur.
✔ Mieux gérer vos émotions et ne plus vous laisser submerger.
✔ Renouer avec votre motivation et votre énergie intérieure.
Chaque personne est unique, c’est pourquoi mon accompagnement est personnalisé et adapté à votre rythme.
Nous commençons par un premier échange, afin d’analyser votre situation et d’identifier vos besoins. Ensuite, je vous propose un programme sur-mesure, avec des exercices concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien.
Les séances peuvent se faire :
💻 En Visio, partout en France, pour plus de flexibilité.
📍 En présentiel à Pithiviers (entre Orléans et Paris)
Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable en sophrologie, ni de matériel particulier. Les séances sont conçues pour être accessibles à tous, quel que soit votre état du moment.
Parce que je suis comme vous !
– Je ne suis pas épargnée par ma tête qui tourne en boucle.
– Mon corps me rappelle très souvent que je tire sur la corde, m’empêchant parfois de dormir.
– Je ressens aussi cette envie de m’isoler, avoir du temps pour moi.
Mais … j’ai les outils pour :
Aujourd’hui, en tant que sophrologue certifiée RNCP et spécialisée en gestion du stress et du burn-out, j’accompagne celles et ceux qui se sentent dépassés, fatigués, à bout de souffle.
Mon approche est pratique et bienveillante : je vous donne des outils concrets, faciles à mettre en place pour avancer à votre rythme et retrouver un équilibre durable.
Ne laissez pas le stress et l’épuisement prendre le contrôle de votre vie. Vous méritez de vous sentir bien, en pleine énergie, déculpabilisé(e) et aligné(e) avec vous-même.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier échange et trouvons ensemble la meilleure façon de vous accompagner.
📍 Séances en Visio partout en France ou à Pithiviers (entre Orléans et Paris).
Faites le premier pas vers votre bien-être dès maintenant !
